HYPNO

Sejarah Singkat Hypnosis Hipnosis telah ditemukan dalam bentuk yang paling primitif oleh Dr Franz Anton Mesmer, seorang dokter Austria, pada tahun 1778. Metode Mesmer's merangsang negara trans didasarkan pada daya tarik hewan, keyakinan bahwa makhluk hidup memiliki medan magnet yang mempengaruhi kekuatan gaib di sekitar mereka. Dengan merendam pasien dalam tong penuh dengan bahan kimia, Mesmer percaya bahwa ia bisa mengubah magnet dan menginduksi cocok emosional, yang ditandai dengan tawa, menangis, dan ledakan ekstrim lainnya, yang akan meninggalkan mereka bersih dari penyakit apa pun yang mereka derita. Kita sekarang tahu bahwa meskipun hewan magnet tidak pernah menyembuhkan pasien tunggal, beberapa dari mereka Mesmer diperlakukan menemukan gejala mereka berkurang atau bahkan lega sekali. Sekitar pergantian abad, psikoanalis Dr Sigmund Freud menemukan cara yang lebih efisien untuk menggunakan pikiran untuk mengatasi gejala-gejala fisik. Freud percaya bahwa mayoritas orang negatif menunjukkan perilaku adalah karena pikiran bawah sadar, sebagian dari pikiran yang terus-menerus katalog pengalaman kita dan mempengaruhi kita untuk bertindak dengan cara-cara yang mendorong kelangsungan hidup. Pikiran bawah sadar tidak menggunakan logika yang sama kita lakukan, dan ketika membuat asumsi yang salah tentang apa yang bisa dan tidak berbahaya, disfungsi hasil. Dengan mendorong trans hipnosis pada pasiennya, Freud dapat mengetahui tentang trauma masa lalu yang menyebabkan kondisi yang tidak diinginkan mereka. Pada pertengahan abad ke-20, Dr Milton Erickson memperluas penelitian Freud dan lainnya penghipnotis generasi pertama, mengembangkan metode baru untuk membantu pasien mengakses bawah sadar mereka. Erickson ditujukan kekhawatiran Freud bahwa hipnosis mungkin terlalu kuat untuk digunakan dengan aman oleh merintis penggunaan sugesti hypnosis, perubahan yang diusulkan dalam perilaku yang alam bawah sadar bebas untuk mengadopsi atau membuang alami. Erickson membuat perubahan lainnya yang memungkinkan pasien hipnosis untuk mempengaruhi bawah sadar mereka menggunakan berbagai teknik verbal dan mental sederhana. Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa hipnosis dapat digunakan oleh siapa saja untuk membuat perubahan positif dalam perilaku mereka. Hipnosis digunakan oleh pasien untuk menemukan motivasi tersembunyi dari alam bawah sadar dan menyarankan alternatif yang lebih sesuai dengan keinginan sadar. Hipnosis dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah atau mencapai tujuan apapun. Siapapun bisa dihipnotis, dan tidak ada efek samping negatif yang mungkin dalam self-hypnosis. Bagaimana Bekerja Hipnosis Sebuah kondisi hipnosis adalah negara, menyenangkan santai dari suggestibilty tinggi di mana orang terhipnotis memiliki akses lebih besar untuk pikiran bawah sadar. Ketika berbicara tentang sugesti hipnotis, mereka tidak mengacu penekanan pada pasien akan atau segala bentuk "kontrol pikiran." Sugestibilitas hanya mengacu pada seberapa baik ide-ide bawah sadar bisa ditantang oleh Anda, dalam sadar. Untuk memahami mengapa hal ini perlu, kita harus menyadari bahwa alam bawah sadar memegang kekuasaan yang luar biasa. Selain mengontrol organ internal dan refleks, alam bawah sadar terus memilah-milah pengalaman Anda dan membuat prediksi tentang apa yang dapat Anda harapkan dari dunia di sekitar Anda. Ketika Anda mendengar suara teman, alam bawah sadar Anda bereaksi dengan mempengaruhi tingkat ketegangan di otot Anda, pelebaran murid Anda, dan seterusnya. Hal yang sama juga berlaku bila Anda bertemu dengan seseorang Anda ingin menghindari - Anda dapat mengembangkan telapak tangan anda berkeringat, mulut kering, atau Anda mungkin juling. Masalah datang ketika alam bawah sadar membuat generalisasi yang salah tentang apa yang menyebabkan kesenangan atau rasa sakit. Sebagai contoh, Anda mungkin ingin tidak lebih dari sepuluh pound untuk menjatuhkan untuk musim baju renang. Namun, alam bawah sadar Anda mungkin datang untuk kue coklat mengasosiasikan dengan sukses dan perayaan. Meskipun Anda ingin untuk terlihat bagus di pantai dalam beberapa bulan, Anda akan menemukan kue makan diri Anda sendiri ketika Anda telah kehilangan pon atau dua. Kue mungkin bawah sadar Anda mencoba untuk memacu Anda pada kemenangan, tapi itu benar-benar memiliki efek sebaliknya. Setiap kali sadar dan bawah sadar Anda Anda tidak setuju, alam bawah sadar selalu akan keluar di atas. Dan sementara Anda mungkin berpikir Anda makan kue karena rasanya yang enak, alam bawah sadar Anda sering memiliki alasan yang berbeda. Itu adalah di mana hipnosis masuk Dengan memperlambat pikiran sadar, Anda mengakses alam bawah sadar. bawah sadar ini tidak peduli dengan segala sadar Anda, atau perubahan akan semudah berbicara kepada diri sendiri - begitu mudah, Anda tidak akan menjadi orang yang sama dua kali. saran Namun, sekali dalam keadaan hipnosis, hati-hati worded dapat digunakan untuk mengatasi alam bawah sadar dan mengubah keyakinannya. Setelah keinginan untuk kue coklat dihilangkan, Anda tidak akan lagi merasa terdorong untuk memakannya, dan akan menurunkan berat badan. Bersiap untuk Hypnotize Yourself Ada tiga langkah penting untuk hipnosis yang efektif * Autoquestioning adalah cara untuk "berbicara" ke alam bawah sadar Anda dan menemukan apa yang percaya tentang subyek tertentu. Melalui autoquestioning, Anda menentukan apa yang di akar setiap soal yang diberikan. * Formulasi Saran adalah merancang sebuah saran yang membahas akar masalahnya. Jika alasan bawah sadar Anda ingin kue adalah karena rasanya kue apa yang orang harus mendapatkan ketika mereka mencapai tujuan mereka, itu akan kau tidak baik yang menunjukkan bahwa kue tidak enak dan anda tidak harus memakannya. * Aplikasi Saran adalah apa yang kebanyakan orang pikirkan ketika mereka berpikir hipnosis. Dalam aplikasi saran, Anda mendorong kondisi hipnosis melalui latihan otot relaksasi, visualisasi atau bernapas, kemudian ulangi untuk diri sendiri saran Anda dirumuskan. Autoquestioning Autoquestioning sangat penting untuk hipnosis efektif. Dengan menganalisis gerakan bawah sadar tangan Anda, Anda dapat melakukan sesuatu seperti sebuah dialog dengan bawah sadar Anda, dan mendapatkan jawaban yang sederhana ya-atau-tidak pertanyaan. Siapapun bisa melakukannya, meskipun membutuhkan latihan. Mulai dengan selembar kertas kosong dan pendulum. Anda dapat membuat satu dengan mengikat tali di setiap objek, kecil seimbang dengan berat sedikit. Menggambar garis horizontal di tengah-tengah kertas. Pegang pendulum di atas baris dan bayangkan itu bergerak kembali dan sebagainya. Fokus mata Anda pada pendulum. Setelah beberapa menit, Anda akan melihat gerakan kecil sepanjang garis. Jika tidak, gelombang sehingga ayunan pendulum berat lancar dari kiri ke kanan melewati garis. Katakan pada diri sendiri, "Inilah yang saya inginkan terjadi." Hentikan pendulum dan coba lagi. Ketika Anda melihat gerakan di atas garis horizontal, ulangi proses dengan garis vertikal, dua diagonal, dan dua lingkaran, masing-masing ditandai untuk menunjukkan apakah itu searah atau berlawanan arah jarum jam. Selama beberapa jam, Anda akan melihat gerak atas semua baris dan kedua lingkaran. Ambil pendulum Anda dan meminta bawah sadar Anda untuk menetapkan arah ya. Anda akan melihat gerakan di atas salah satu garis atau lingkaran. Menandai baris ini atau lingkaran "ya." Lakukan hal yang sama untuk tidak, mungkin, tidak peduli untuk menjawab, dan rephrase pertanyaan. Ini adalah jawaban potensi alam bawah sadar akan memberikan Anda dengan menggerakkan pendulum. Sekarang, mulai bertanya. Yakinlah bahwa bawah sadar Anda tidak bisa berbohong. Kembali ke contoh berat badan, satu mungkin mulai dengan pertanyaan, apakah alam bawah sadar memiliki keinginan untuk tetap kelebihan berat badan? Setelah beberapa detik, gerakan akan mulai di atas garis untuk no. kuesioner kemudian bisa mengajukan pertanyaan tentang berat badan mereka dan kebiasaan makan. Jadilah kreatif: menanyakan bawah sadar jika benda-benda yang terkait dengan masalah Anda memiliki makna emosional khusus. Jika demikian, cobalah untuk mencari tahu apa peristiwa di masa lalu Anda menyebabkan bawah sadar merasa seperti halnya. Mengetahui rincian ini, Anda dapat merumuskan saran efektif. Saran formulasi Sebuah sugesti hipnotis yang baik membahas masalah inti, yang Anda ditemukan pada autoquestioning. Alih-alih hanya membuat saran, saya akan menurunkan berat badan, penderita kue kronis dalam contoh kita juga harus menambahkan, saya tidak perlu kue cokelat untuk merayakan keberhasilan saya. Beberapa tips untuk perumusan saran yang baik: * Bahasa tidak wajar ke bawah sadar, yang berpikir dalam gambar. Sebuah saran yang baik adalah pendek dan diungkapkan dengan cara yang positif. Bukannya saya tidak makan kue coklat, menyarankan, Ketika saya melihat kue coklat, aku menyimpannya. * Baik masa lalu maupun masa depan ada untuk alam bawah sadar. bawah sadar itu hanya mengenal sekarang. Oleh karena itu, saran harus diungkapkan seolah-olah mereka yang terjadi sekarang. Awal penghipnotis tidak menyadari hal ini, dan mendapat hasil yang beragam. Alih-alih saya akan kehilangan berat badan dengan Juni, coba saya kehilangan berat badan setiap hari. saran yang baik * sangat spesifik. Pada hari-hari awal penelitian Dr Erickson, diyakini bahwa saran yang sangat umum, seperti setiap hari, dalam segala hal, saya menjadi lebih baik dan lebih baik, bisa sangat potensial. Kita sekarang tahu bahwa saran lebih spesifik adalah, lebih cepat dan lebih efektif itu alamat masalah. * Setelah Anda merumuskan saran, "memverifikasi" dengan alam bawah sadar Anda melalui autoquestioning. Tanyakan apakah saran yang diusulkan akan bekerja persis seperti yang Anda berniat dan berapa lama waktu yang diperlukan untuk dilaksanakan secara penuh. Jika Anda tidak mendapatkan persetujuan dari pikiran bawah sadar, mengedit saran Anda. Saran Aplikasi Untuk menerapkan saran Anda, Anda harus belajar untuk menimbulkan keadaan hipnosis. Jika Anda pernah bermeditasi, proses ini serupa, dan, pada kenyataannya, keadaan meditasi secara ilmiah identik dengan kondisi hipnosis. Untuk penjelasan lebih rinci, Anda dapat membaca artikel pertama saya di website ini, A Beginner's Guide to Meditasi. * Cari tempat di mana Anda tidak akan terganggu. * Duduk di kursi dengan punggung dan bahu lurus, tangan bertumpu pada lutut Anda. * Tutup mata Anda dan bernapas dalam-dalam, mengisi paru-paru Anda sepenuhnya. Mulai pukul sepuluh, hitung ke arah nol dengan setiap pernafasan. Katakan pada diri sendiri bahwa dengan setiap nafas anda menjadi lebih santai dan bergerak lebih dalam dan lebih dalam bawah sadar Anda. * Ketika Anda menjadi santai, pikiran bawah sadar Anda akan menjadi lebih reseptif. * Setelah Anda mencapai nol, Anda harus merasa sangat nyaman dan santai. Jika ada bagian tubuh Anda sangat tegang, Anda mungkin ingin mulai pukul sepuluh dan menghitung mundur sekali lagi. Anda harus menyadari bahwa Anda merasa jauh lebih santai daripada saat Anda mulai. * Ulangi saran Anda sepuluh sampai dua puluh kali baik dalam pikiran atau dengan suara keras. * Setelah Anda melakukan ini, buka mata Anda, peregangan, dan menjalani rutinitas harian Anda. Ulangi proses ini dua atau tiga kali sehari. Setelah bertahun-tahun pengalaman, saya menemukan hal ini sangat efektif jika dilakukan sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. Anda mungkin perlu untuk mengimplementasikan beberapa saran sekaligus berurusan dengan satu masalah, dalam hal ini Anda harus mengulangi setiap sepuluh sampai dua puluh kali dalam setiap sesi. Saya sarankan hanya bekerja pada satu masalah pada suatu waktu. Anda mungkin mulai melihat perubahan halus dalam beberapa hari, dan akan melihat peningkatan yang pasti dalam waktu dua minggu. Namun, jika masalahnya adalah sesuatu yang telah berlangsung selama bertahun-tahun, mungkin diperlukan waktu berbulan-bulan sebelum saran sepenuhnya dilaksanakan. Selamat atas masuknya Anda ke dunia menarik dan berharga hipnosis. latihan teratur hipnosis dapat mengubah hidup Anda, tidak peduli apa tujuan Anda mungkin. Semakin Anda menggunakannya, semakin terbuka untuk mengubah pikiran bawah sadar Anda akan menjadi, dan semakin dapat Anda capai.